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潍坊平均每天47人因癌症死亡,专家为防癌开出六

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6月19日下午,在市政府召开的新闻发布会上,潍坊市卫计委党委书记、主任吴海源权威公布,2017年潍坊市癌症新发病例为24641例,死亡病例17289例,相当于平均每天有69人被新确诊为癌症,每天47人因癌症死亡。癌症成为除心血管疾病以外,冰岛VS克罗地亚盘口,造成我市居民死亡的第2位疾病,严重影响居民健康。

70%的癌症发病与生活方式有关,2/3的癌症是可防可治的,关键是早预防、早发现、早治疗。专家开发六大“防癌处方”让你远离癌症。

一、戒烟限酒

吸烟已经被证明与多种癌症有关,不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能诱发癌症。WHO建议饮酒越少越好,限制酒精饮料,男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不超过15g,孕妇、乳母及青少年禁止饮酒。

二、保持正常体重

肥胖者体内脂肪会产生高含量激素,增加患癌的风险。将体重减到正常范围内并且越低越好,降低患癌风险。以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算,体重/身高2得出的数值便是体重指数(BMI),将BMI控制在18.5-23.9之间为宜。

三、适量运动

适度体育锻炼能帮助保持健康的激素水平、新陈代谢能力和免疫力,不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等的发病风险,而且死亡风险可降低20%。建议每天至少30分钟以上的有氧运动或6 0分钟的中等强度运动,强度不宜过大,感觉心跳轻微加快、呼吸加深加快即可。

四、定期做癌症筛查

五类人群必须定期进行防癌体检:40岁以上人群;有癌症家族史的人群;癌症高发地区居住人群;有癌前病变人群;经常接触致癌物质,如放射物质、化学物质、厂矿企业污染物质等的人群。如重度吸烟,55岁以上人群有必要每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌;有肠癌家族史,则应在50岁前接受一次肠镜检查;有前列腺癌家族史的40岁以上男性,应每年进行一次前列腺特异抗原检查;40岁以上人群定期进行甲状腺B超检查早期筛查甲状腺癌。

五、养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯很重要,不吃或少吃腌制食品、不要吃得过咸、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品。除了养成良好的饮食习惯,还要饮食均衡,五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用。

六、接种疫苗、预防感染

1/6癌症由细菌和病毒引起,在导致人体癌变的感染中,最主要的有4种细菌和病毒,分别是乙肝和丙肝病毒、人类乳头瘤病毒、EB病毒以及幽门螺旋杆菌。现已经研制出的乙肝疫苗和人类乳头瘤病毒疫苗,是目前世界上仅有的两种可有效预防肝癌和宫颈癌的疫苗,应积极接种,预防感染。

(王玉龙)(图文无关)

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